كيف اجيب بكتيريا نافعه؟

اجابة معتمدة

طرق الحصول على بكتيريا مفيدة

تساعد الأطعمة الغنية بالألياف في تغذية البكتيريا المفيدة الموجودة في الأمعاء. يمكنك تضمين أطعمة تحتوي على ألياف البريبايوتكس (Prebiotics) في نظامك الغذائي، ومنها:

الموز
الهليون
الثوم
البصل
الحبوب الكاملة