كيف اجعل رأس الجنين ينزل للحوض؟

طرق لتسهيل نزول رأس الجنين إلى الحوض

يمكن أن يساعدكِ تمرين القرفصاء على توسيع الحوض، مما يوفر للجنين مساحة أكبر للالتفاف أثناء مروره عبر قناة الولادة. بالإضافة إلى ذلك، قد يسهل عليكِ هذا التمرين دفع الطفل بفعالية أكبر عندما يحين الوقت لذلك. يمكنكِ استخدام مقعد ثابت أو عمود تمرين القرفصاء الموجود على سرير الولادة لتستندي إليه. كما يمكنكِ أيضاً أداء تمرين القرفصاء ضد الحائط.