كيف اجعل دم الدورة ينزل بغزارة؟

شرب الأعشاب:

هناك مجموعة من الأعشاب التي يمكن أن تفيد في تعزيز نزول الحيض، مثل الزعتر، والميرمية، والزنجبيل، والزعفران. يمكن استهلاك هذه الأعشاب بشكل مباشر، أو إضافتها إلى الأطعمة والمشروبات المختلفة.

ممارسة الرياضة:

تلعب ممارسة التمارين الرياضية دورًا في تنشيط الدورة الشهرية، حيث تُساهم في زيادة تدفق الدم إلى منطقة الرحم.