كيف اجعل جسمي ماكينة حرق دهون؟
اجابة معتمدة
خطوات لتحويل جسمك إلى آلة لحرق الدهون
- تناول ما بين ٨ إلى ١٠ أكواب من الماء يومياً.
- تناول الطعام كل ٣ إلى ٥ ساعات مع تنظيم خمس وجبات يومية.
- اختيار الأطعمة الطبيعية التي تعزز صحة الجسم وتزيد من كفاءة أجهزته.
- ممارسة الرياضة أو القيام بنشاط خفيف لمدة ١٠ دقائق يومياً، ثم زيادة الوقت تدريجياً حتى تصل إلى ٤٥ دقيقة.