كيف اجعل الدورة تنزل بعد تأخرها؟

ممارسة الرياضة

يمكن أن تساهم ممارسة النشاط البدني في تعزيز نزول الدورة الشهرية، حيث تعمل على زيادة تدفق الدم إلى الرحم.

الاسترخاء

قد يؤدي القلق والتوتر إلى تأخير مجيء الدورة الشهرية، لذلك من الضروري محاولة الاسترخاء بأكبر قدر ممكن. يمكن ممارسة بعض تقنيات الاسترخاء لتساعد على تسريع شكل نزيف الدورة.