كيف اجعل الجسم يمتص فيتامين د؟

أما بالنسبة لحبوب فيتامين دال فإن أفضل وقت لأخذها هو بعد تناول وجبة طعام رئيسية، إذ أن فيتامين د أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، وذلك يعني أن امتصاصه يتم بشكل أفضل في مجرى الدم عند تناوله مع أو بعد الأطعمة الغنية بالدهون ، مثل الأفوكادو، والمكسرات، ومنتجات الألبان كاملة الدسم، والبيض.