كيف أوقف عقلي عن التفكير؟
اجابة معتمدة
نصائح للتخفيف من التفكير المفرط
- تقبل الفكرة بأن الكمال غير موجود بالنسبة للبشر، لذا فإنه من المستحيل تحقيقه في أي حال من الأحوال.
- استند إلى الحقائق الواضحة وتجنب الافتراضات غير المؤكدة.
- مارس التأمل والاسترخاء لتفريغ ذهني والجمع بينهما في نفس الوقت.
- اعتمد على تقنيات التنفس للتخفيف من التوتر.