كيف أوقف عقلي عن التخيلات؟

ممارسة تقنيات الاسترخاء : تقنيات مثل التأمل والتنفس العميق واليوغا يمكن أن تساعد في تهدئة العقل وتخفيف حدة الأفكار السلبية. التركيز على الحاضر: حاول التركيز على الأنشطة التي تقوم بها في الوقت الحالي وتجنب الانغماس في التفكير المفرط في الماضي أو المستقبل.