كيف أوقف صوت بطني؟

طرق للتقليل من أصوات البطن

1. تجنب شرب المشروبات الغازية والأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخضروات مثل الملفوف والبروكلي والفاصولياء.
2. إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز، من الأفضل الابتعاد عن منتجات الألبان.
3. احرص على تناول الطعام ببطء، وتفادى استخدام القشة عند الشرب أو مضغ العلكة، لأن ذلك يؤدي إلى دخول كمية أكبر من الهواء إلى الجهاز الهضمي.