كيف أوقف شرود الذهن؟

مثل إنشاء مساحات عمل أو أوقات يتعذر فيها الوصول إلى عوامل التشتيت. 1 يجب تقليل البدائل المغرية مثل متابعة وسائل التواصل عبر الهاتف (بيكسلز) 2 مفتاح تحسين التركيز هو تهيئة بيئتك قبل البدء في العمل (بيكسلز) 3 أخذ قيلولة بالنهار قد يحسن من الأداء العقلي طوال ساعات اليوم (غيتي)