كيف أوقف الرجفة؟
اجابة معتمدة
العلاج الذاتي
- ممارسة التمارين الرياضية: يساعد القيام بأنشطة بدنية بانتظام في تقليل مستوى الكورتيزول، المعروف أيضًا بهرمون التوتر، مما يساهم في تخفيف الأعراض المرتبطة به، وخاصة الرجفة.
- تجنّب المواد التي تزيد من التوتر: تشمل هذه المواد الكافيين والنيكوتين، حيث يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: توفر أساليب الاسترخاء أيضًا وسيلة فعالة للحد من التوتر.