كيف أوقف أصوات بطني من الجوع؟

أكل وجبة خفيفة عند الاحساس بالجوع. التقليل من الأطعمة الغنية بالسكريات والمحليات الصناعية. تجنب الأطعمة التي تزيد من تراكم الغازات، بما في ذلك الفاصوليا والخضروات، مثل: الكراث واللفت والتي يمكن أن تحفز أصوات البطن. الحد من تناول الأطعمة والفاكهة الحمضية، مثل: الطماطم.