كيف أوزن نفسي بشكل صحيح؟

هناك اهم العوامل التي تؤثر في دقة الميزان الذكي أولهم طريقة قياس الوزن نفسها، فمن ضمن الخطوات التي يجب اتباعها: 1 وضع الميزان في سطح صلب ... 2 قياس الوزن قبل تناول الطعام ... 3 ارتداء ملابس خفيفة ... 4 تجنب ارتداء الجوارب ... 5 الوقوف في المنتصف ... 6 الكتلة العضلية والدهون ... 7 وزن الجسم مع كتلة الدهون PBF/BMI. ... 8 محيط الخصر WAIST HIP RATIO.