كيف أوزن عقلي؟

طرق علمية لوزن العقل

وفقاً لموقع ويب ميد WebMD، هناك مجموعة من الخطوات المدعومة من قبل الأبحاث العلمية لتحقيق هذه الغاية. من بين هذه الخطوات:

1. التنفس: يعتبر التنفس عملية طبيعية تتبعها جميع الكائنات الحية بشكل دائم. ولكن، للوصول إلى حالة من الهدوء والسلام الداخلي، يجب أن يكون هناك وعي ودقة في إيقاع التنفس.
2. الاستماع إلى الموسيقى: تعتبر الموسيقى وسيلة فعالة لتحقيق الاسترخاء.
3. الاسترخاء التدريجي للعضلات: يساعد على تخفيف التوتر في الجسم.