كيف أهيئ نفسي للحمل؟
اجابة معتمدة
نصائح لتحضير جسمك للحمل والولادة
- ١- توقفي عن استخدام وسائل منع الحمل.
- ٢- ابدئي في تناول الفيتامينات.
- ٣- تأكدي من إضافة حمض الفوليك إلى نظامك الغذائي.
- ٤- احرصي على تناول طعام صحي ومتوازن.
- ٥- مارسي الرياضة بانتظام.
- ٦- اجري الفحوصات الطبية اللازمة.
- ٧- تابعي دورتك الشهرية بشكل دقيق.
- ٨- قللي من التعرض للسموم.