كيف أهيئ جسمي لرمضان؟

إليك أهم التوصيات والنصائح لتحضير نفسك للصيام في رمضان: 1 قلل تناولك للكافيين تدريجيًا ... 2 تغيير الساعة البيولوجية قبل رمضان ... 3 احمِ نفسك من الجفاف ... 4 تناول وجبات قليلة ... 5 امتنع عن الوجبات الدسمة ... 6 توقف عن التدخين