كيف أهدي نفسي من العصبية على أطفالي؟

1. تحديد حدود سلوك الأطفال

من المهم وضع قواعد واضحة للتصرفات المقبولة من الأطفال.

2. التحلي بالصبر والمحافظة على الهدوء

يجب عليك أن تتجنب الاستجابة بعصبية وانت تعمل على الحفاظ على هدوئك.

3. فهم تأثيرات التعبير عن الغضب

كونك واعياً لنتائج التعبر عن مشاعر الغضب يساعد على تخفيف التوتر.

4. ممارسة التنفس العميق

عند الشعور بالغضب، يمكن أن يساعد أخذ نفس عميق على استعادة الهدوء.

5. عدم القلق بشأن المستقبل

تجنب التفكير في المخاوف المستقبلية قد يساعد على تقليل عصبيتك.

6. تجنب استخدام الضرب

من المهم الابتعاد عن أساليب العقاب القاسية، مثل الضرب، في التعامل مع الأطفال.

7. احتضان الأطفال

عندما تشعر بالتوتر، يمكن أن يكون احتضان الأطفال وسيلة فعّالة لتخفيف العصبية وتعزيز الروابط العاطفية.