كيف أهدي أعصابي من التفكير؟

للمزيد: أعراض التوتر العصبي وعواقبه على الجسم والصحة النفسية تعلم وممارسة تقنيات الاسترخاء؛ مثل التأمل، واليوغا. ممارسة التمارين بانتظام. تناول وجبات صحية ومتوازنة. تعلم إدارة الوقت بشكل أكثر فعالية.