كيف أهدى نفسي من العصبية؟

نقص بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين ب12 أو المغنيسيوم. 1 الأسباب البيئية والاجتماعية للعصبية: ... 2 التنفس العميق وتقنيات الاسترخاء: ... 3 ممارسة التأمل واليقظة الذهنية (Mindfulness): ... 4 تحليل الموقف وتحديد المحفزات: ... 5 التمارين الرياضية لتحرير الطاقة السلبية: ... 6 التحكم في ردود الأفعال: ... 7 تحسين نمط الحياة: ... 8 اطلب الدعم النفسي من متخصص: