كيف أهدئ من عصبيتي؟

طرق لتخفيف العصبية:

• عندما تشعر بالهدوء، حاول أن تعبر عن مخاوفك.
• قم بممارسة بعض التمارين الرياضية.
• احرص على أخذ فترات راحة.
• حدد الخيارات المتاحة للحل.
• استخدم عبارات تبدأ بكلمة 'أنا'.
• تجنب الحقد والغضب.
• استعن بالفكاهة لتخفيف الضغط.
• مارس تقنيات الاسترخاء.

وأيضًا، شجع الآخرين الموجودين في نفس الموقف على القيام بذلك.