كيف أهدأ القولون العصبي؟
اجابة معتمدة
طرق لتخفيف أعراض القولون العصبي في المنزل
- اتباع نظام غذائي متوازن ومناسب.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء.
- زيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- تناول مكملات الجلوتامين.
- استخدام البروبيوتيك لتحسين صحة الأمعاء.
- استشارة الأعشاب الطبية للمساعدة في التخفيف.