كيف أهتم بشكلي وجسمي؟

أولى خطوات الاهتمام بنفسك

ابدأ بتحسين نفسك! أولًا، استمع إلى صوتك الداخلي، سواء كان ذلك حدسك أو شعورك، اسمعه جيدًا وحاول أن تكون حديثك مع نفسك مليئًا بالإيجابية.

ثانيًا، تعلم كيف تقول "لا!" عندما تحتاج لذلك، فهذا يساعد على وضع حدود صحية.

ثالثًا، اعمل على تطوير عادات نوم صحية، فالنوم الجيد يؤثر بشكل كبير على صحتك الجسدية والنفسية.

رابعًا، احتفظ بمذكرات "امتنان"، حيث يمكنك كتابة الأشياء التي تقدرها في حياتك.

خامسًا، تواصل مع الطبيعة، فالمشي في الهواء الطلق يمكن أن يكون له تأثير مريح وإيجابي.

سادسًا، تناول الطعام بوعي، وكن حذرًا فيما تأكله وركز على خيارات غذائية صحية.

وأخيرًا، جرب التدليك الذاتي، فهذه طريقة رائعة للاسترخاء وللاعتناء بنفسك.