كيف أنقص وزني في 10 أيام؟

نصائح لفقدان الوزن في 10 أيام 1 1- تناول الأطعمة الغنية بالألياف تلعب الألياف الغذائية دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن، بفضل قدرتها على إبقاء المعدة ممتلئة لساعات طويلة، مما يساعد على تقليل السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم. ... 2 2- تناول البروتينات ... 3 3- التقليل من الكربوهيدرات ... 4 4- تجنب السكريات ... 5 5- ممارسة الرياضة ... 6 6- شرب الماء