كيف أنقص وزني بالسباحة؟

بالاعتماد على نوع ضربة السباحة، يتم حرق السعرات الحرارية الآتية: 1 تحرق سباحة الصدر (Breaststroke) لمدة 30 دقيقة حوالي 200 سعرة حرارية. 2 تحرق سباحة الظهر (Backstroke) لمدة 30 دقيقة حوالي 250 سعرة حرارية. 3 تحرق السباحة الحرة (Freestyle) لمدة 30 دقيقة حوالي 300 سعرة حرارية.