كيف أنعم جسمي بسرعة؟

كيفية ترطيب الجسم بسرعة

لتحقيق الترطيب الفعال لجسمك، يمكنك الاعتماد على الأطعمة الغنية بالماء. إليك بعض الخيارات:

• الخضروات التي يوجد بها أكثر من 85% من الماء، مثل: الخيار، الكرفس، الكوسا، السبانخ، الكالي، والبروكلي.
• الفواكه الغنية بالماء بنسبة تتجاوز 85%، مثل: الطماطم، البطيخ، الفراولة، الشمام، الخوخ، الجزر، التفاح، الأناناس، والبرتقال.