كيف أنظم وقتي بين شغلي وبيتي؟

وضع جدول نشاطات يومي أو أسبوعي : يحتوي على النشاطات المختلفة التي ترغبين القيام بها، مع تحديد أوقات محددة لكل نشاط. تناول وجبات السحور والإفطار: اختيار مأكولات صحية ومتوازنة للحفاظ على مستويات الطاقة والتغذية الجيدة. وقت خاص: تخصيص وقت للاستراحة خلال اليوم، أو ممارسة التأمل.