كيف أنظف معدتي قبل الولادة؟

طرق تنظيف المعدة قبل الولادة

ينصح بتناول الخضروات الورقية مثل السبانخ والخس، حيث أنها تساعد على تسريع حركة الطعام عبر الأمعاء. كما يُفضل تناول الخضروات الغنية بالألياف مثل الموز والخوخ. بالإضافة إلى ذلك، فإن ممارسة الرياضة تعتبر مفيدة لطرد السموم من الجسم. ولا تنسَ أهمية شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على الترطيب الجيد.