كيف أنظف بطني من الغازات والفضلات؟

1. الماء

تناول كميات وفيرة من الماء يعد أمراً بالغ الأهمية لتحسين عملية الهضم.

2. ملح البحر

يعتبر ملح البحر مفيداً للغاية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل مثل الإمساك والاضطرابات المعوية.

3. الألياف

زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية مثل الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، والمكسرات تُعتبر خياراً صحياً.

4. الزبادي

الزبادي...

5. الليمون

الليمون...

6. الزنجبيل

الزنجبيل...