كيف أنظف بطني من الأوساخ؟

توجد العديد من الطرق الفعالة في تنظيف القولون من الغازات، ومن هذه الطرق نذكر الآتي: 1 شرب شاي الأعشاب ... 2 تناول الكركم ... 3 تناول بذور الكمون ... 4 مضغ بذور الشمار ... 5 شرب زيت القرنفل ... 6 شرب خل التفاح ... 7 تناول البروبيوتيك ... 8 القيام بالتمارين الرياضية