كيف أنظف الغدة الصنوبرية؟
اجابة معتمدة
طرق لتنظيف الغدة الصنوبرية
للتخلص من تكلسات الغدة الصنوبرية، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
- تجنب استخدام الشاشات المضيئة لمدة تتراوح بين نصف ساعة إلى ساعة قبل النوم.
- قلل من التعرض العام لضوء الشاشات المضيئة.
- حدد مواعيد ثابتة للنوم.
- خفّض استهلاك الكافيين.
- يمكن أن يعزز تناول بعض الأطعمة قبل النوم إنتاج الميلاتونين، ومنها الأناناس، الكرز، الموز، البرتقال، الشعير، الطماطم، والشوفان.