كيف أنظف الأمعاء من السموم؟

تناول الخضروات والأطعمة الغنية بالألياف. شرب كميات كافية من الماء. القيام بالتمارين الرياضية بشكل دوري لتسهيل عملية الإخراج وتمرين العضلات لتسهيل عملية الإخراج. تناول اللبن الذي يساهم في زيادة نمو البكتيريا النافعة التي تسهل عملية الهضم.