كيف أنشط عقلي وجسمي؟
1. مارس الرياضة بانتظام
يعتبر النشاط البدني اليومي وسيلة رائعة لتعزيز تدفق الدم في الجسم، بما في ذلك الدماغ، مما يساهم في دعم ذاكرتك وقوتها. 2. حافظ على نشاطك العقلي
استمر في تحدي عقلك من خلال الأنشطة الفكرية المتنوعة. 3. اقضِ وقتًا مع الآخرين
التواصل الاجتماعي يعزز صحتك العقلية والجسدية. 4. نظم حياتك
الترتيب يساعد على تحسين كفاءتك ويزيد من تركيزك. 5. احرص على النوم الجيد
الحصول على قسط كافٍ من النوم ضروري للحفاظ على صحة العقل والجسم. 6. اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا
توفير المواد الغذائية اللازمة لجسمك يدعم صحتك العامة. 7. إدارة الأمراض المزمنة
التعامل الجيد مع الظروف الصحية المزمنة يسهم في تعزيز جودة حياتك.