كيف أنسى ولا أفكر فيه؟

طرق للتقليل من التعلق العاطفي

ابتعد عن تلك العلاقة: كلما قضيت وقتًا أقل مع هذا الشخص، ستصبح عملية تخفيف الرابط العاطفي أسهل.
... استعرض أسباب ارتباطك: مواجهة مشاعرك وأفكارك تُعتبر من التحديات الكبيرة التي يمكنك مواجهتها. من الضروري القيام بذلك يوميًا لفهم مشاعرك ومحفزاتك بصورة أفضل، مع منح نفسك الوقت للتفكير فيها دون أن يؤثر عليك هذا الشخص.