كيف أنسى موقف صار لي؟
اجابة معتمدة
خطوات للتغلب على موقف مزعج
- خصص 10-15 دقيقة للجلوس في بيئة هادئة، مع التركيز على تنفسك بعمق.
- اعترف بالموقف والأفكار التي شعرت بها، وحدد العاطفة مع تذكير نفسك بعبارة 'أشعر بالخجل'.
- اقبل تلك المشاعر وذكر نفسك بقدرتك على التعامل مع هذا الشعور بالخجل.
- اعترف بأن هذه المشاعر مؤقتة وأنها ستتلاشى قريباً.