كيف أنسى موضوع يضايقني؟
تغيير الأفكار
يجب على الفرد أن يسعى ليتجنب التفكير في الأمور المزعجة وبدلاً من ذلك يركز على الأفكار السعيدة والمريحة. وفي حال وجد نفسه يغوص في تفكير عميق حول همومه ومساربه، يجب عليه أن يُحفز نفسه بشكل فوري لتغيير مسار التفكير والتركيز على مواضيع لا تسبب له القلق أو التوتر.
التحكم بالنفس
تذكر الأشياء الجيدة
طرق أخرى لنسيان الهموم والمشاكل
المراجع