كيف أنسى موضوع يزعجني؟

14 وسيلة لمساعدتك في التغلب على الأفكار السلبية

1. كن لطيفًا مع نفسك.
2. حدد مصادر الأفكار السلبية.
3. تحدث مع شخص يهتم لك.
4. ابتعد عن الأشخاص الذين يجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك.
5. ابحث عن وسيلة بديلة للتعبير عن مشاعرك المؤلمة.
6. خذ قسطًا من الراحة عندما تحتاج لذلك.
7. استمع إلى الموسيقى التي تحسن من مزاجك.
8. تحدث مع نفسك بطريقة إيجابية.