كيف أنسى مشكلة؟

1 تغيير الأفكار يجب على الشخص تجنب التفكير بالأمور المزعجة، والتفكير بالأمور غير المزعجة، وفي حال وجد نفسه يفكر بهمومه ومشاكله، يجب عليه أن يُجبر نفسه مباشرةً على تغيير التفكير، والتفكير بأمورٍ أخرى لا تقلقه ولا تشغل باله. ... 2 التحكم بالنفس ... 3 تذكر الأشياء الجيدة ... 4 طرق أخرى لنسيان الهموم والمشاكل ... 5 المراجع