كيف أنسى كل شيء في حياتي؟

4 أساليب تساعدك على تخطي آلامك

1. أولاً: تحدث إلى نفسك بطريقة إيجابية.
2. ثانياً: اخلق فاصلًا جسديًا بينك وبين الذكريات السلبية.
3. ثالثاً: كن لطيفًا مع نفسك ولا تتعامل بقسوة.
4. رابعاً: لا تنتظر اعتذارًا من الآخرين.