كيف أنسى شخص أساء لي؟

قبول المشاعر

اسمح لنفسك بالشعور بالألم أو الغضب أو الاستياء بسبب الإساءة التي تعرضت لها.

تجنب السلبية

حاول عدم الغوص في أجواء سلبية أو تضخيم الأمور بشكل مفرط.

التفكير الإيجابي

اعمل على تحويل الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية ومفيدة.

التواصل مع الآخرين

ابق على اتصال مع الأصدقاء والعائلة والأشخاص الذين يقدمون لك الدعم.