كيف أنسى حادثة مؤلمة؟

أربع خطوات لتساعدك في التغلب على آلامك

1. أولاً: تحدث مع نفسك بأسلوب إيجابي.

2. ثانياً: اجعل هناك مسافة جسدية بينك وبين ذكريات الماضي.

3. ثالثاً: كن لطيفاً مع ذاتك ولا تنتقدها بشدة.

4. رابعاً: لا تنتظر الحصول على اعتذار من الآخرين.