كيف أنسى إساءة شخص لي؟

اجابة معتمدة

تقبل المشاعر

اسمح لنفسك بأن تشعر بالألم، الغضب، أو الاستياء نتيجة الإساءة التي تعرضت لها.

حاول أن تمتنع عن الانغماس في دوامة السلبية أو تضخيم الموقف.

اسعى لتحويل الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية.

ابقَ على اتصال بأصدقائك وعائلتك والأشخاص الذين يقدمون لك الدعم.