كيف أنساه بسرعة؟

اقض بعض الوقت مع أصدقائك. شجع نفسك على الأكل الصحي، وأداء التمارين الرياضية، والنوم الكافي . تجنب فكرة إلقاء اللوم على أحد، إن كان على نفسك، أو على شريكك، فقد يزيد ذلك من عبء التفكير عليك.