كيف أنزل وزني بعد سن الخمسين؟
اجابة معتمدة
نصائح هامة لفقدان الوزن للنساء بعد سن الخمسين
- يجب تضمين الأطعمة الغنية بالبروتين في النظام الغذائي اليومي، مثل الدجاج، منتجات الألبان، والأسماك، للمساعدة في تقليل فقدان الكتلة العضلية.
- يفضل استخدام زيت الزيتون للطهي بدلاً من استخدام السمن أو الزبدة.
- ينبغي التقليل من تناول النشويات والسكريات أو تجنبها بقدر الإمكان.