كيف أنزل وزني بسرعة بدون رجيم؟
اجابة معتمدة
نصائح لفقدان الوزن بدون الحاجة للرجيم
- تناول الطعام ببطء لتمنح جسمك الوقت للإحساس بالشبع.
- ركز على تضمين المزيد من الخضروات في نظامك الغذائي.
- استمتع بتناول الحساء والشوربات الصحية.
- اختر الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة.
- ابتعد عن اللحوم المصنعة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون والسكر.
- قم باختيار الأطعمة الصحية التي تعزز من صحتك.
- كن حذراً عند اختيار مشروباتك؛ اختر الخيارات الصحية.
- استخدم الأكواب الرفيعة والطويلة لمساعدة نفسك في التحكم في الكميات.