كيف أنزل الدورة بسرعة؟
اجابة معتمدة
طرق لتنزيل الدورة الشهرية بسرعة
إليك بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في تسريع نزول الدورة الشهرية:
- تقليل مستويات التوتر والقلق.
- الحفاظ على الوزن في حدود المعدلات الطبيعية.
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
- أخذ حمام بماء دافئ.
- استخدام الكمادات الدافئة على منطقة البطن.
- ممارسة العلاقة الحميمية.
- تناول حبوب منع الحمل أو مكملات فيتامين سي.