كيف أنزل الدهون بدون رياضة؟

1 اعتماد نظام غذائي متوازن أحد العوامل الأكثر أهمية في فقدان الوزن هو النظام الغذائي. ... 2 الأكل الصحي الأكل اليقظ هو أداة قوية لفقدان الوزن. ... 3 العلاج السلوكي غالبًا ما يتطلب تغيير عاداتك الغذائية وأسلوب حياتك تغيير السلوكيات المتأصلة. ... 4 التدخلات الطبية ... 5 احصل على قسط كافٍ من النوم ... 6 إدارة التوتر