كيف أنحف يدي في أسبوع؟

كيفية تنحيف اليدين في أسبوع

تعتبر تمارين الكارديو من أفضل الخيارات لحرق الدهون الزائدة. يُفضل ممارسة هذه التمارين من ثلاث إلى خمس مرات أسبوعياً. وإذا كان لديك كمية أكبر من الدهون التي ترغب في التخلص منها، يمكنك زيادة عدد الجلسات إلى خمسة إلى سبعة أيام أسبوعياً لتحقيق نتائج أسرع.