كيف أنحف وأنا حامل؟

كيف تحافظين على رشاقتك أثناء الحمل؟

من المهم تجنب التركيز على فقدان الوزن خلال فترة الحمل. instead,
تناول الطعام المغذي والمتوازن الذي يشمل جميع المجموعات الغذائية الخمسة: النشويات، الفواكه، الخضار، اللحوم، ومنتجات الألبان بكميات كافية يومياً.
حاولى تقليل الدهون الموجودة في الأطعمة المقلية والوجبات السريعة، وكذلك تقليل السكريات والمشروبات الغازية. بهذه الطريقة، يمكنك منع الزيادة غير المرغوب فيها في الوزن الناتجة عن النظام الغذائي.