كيف أنحف منطقة المهبل؟

محتويات المقال 1 تمارين كيجل لتضييق المهبل 2 تمارين رفع الساقين 3 تمارين إمالة الحوض 4 تمارين الجلوس باستخدام الكرة الطبية 5 اليوجا لتضييق المهبل 6 تمرين القرفصاء 7 استخدام المخروط المهبلي