كيف أنحف كل يوم كيلو بدون رجيم؟

كيف أنحف كل يوم كيلو بدون رجيم؟

اجابة معتمدة
نصائح إضافية لتخفيف الوزن بدون رجيم 1 نام أكثر ساعة نوم إضافية في الليل يمكن أن تساعد على خفض حوالي 6 كيلوغرام في السنة، حيث أن ساعة النوم هذه تُقلل من استهلاك حوالي 6% من استهلاك السعرات الحرارية اليومية لديك. 2 امضغ علكة بنكهة النعناع القوية ... 3 ابتعد عن تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز